En Çok Okunanlar: Başkan Tugay: Bu ülkenin iyi hekimlere ihtiyacı varBüyükşehir’den 18 Mart öncesi şehitliklere özel bakımKartepeli çocuklar ramazan’da çok mutlu Sağlık çınarlarına onur plaketiLider Akademisi’nde bahar dönemi hızlı başladıBaşkan Muhittin Böcek “Kybele” ödülünü aldıBaşkan Kocaman Efe Kartal Öztay’ı ziyaret etti Krafton içerik üreticisi ağı duyurulduKocaeli Büyükşehir desteği ile mutluluğa ‘evet’ dedilerTürkiye-AB ilişkilerinde yeni dönem! Efes Selçuk bu kitapta: arkeolojisi, lezzetleri, kadın girişimcileriCelal Atik Spor Salonu’nda parke ısınıyorBaşkan Sezer sağlık çalışanlarının tıp bayramını kutladı Kadıköy’de “yangın güvenliği ve mimarlık” paneli Buca Belediyesi’nden ebeveyn adaylarına özel eğitim kampıBaşkan Çaykara : Avcılar’da dayanışmayı ve kardeşliği büyütüyoruzSelçuklu’da cuma buluşmaları sürüyor Edremit belediyesi ile Altınoluk MYO arasında eğitim iş birliği Başkan Taban tıp bayramında sağlık meslek lisesi öğrencileriyle buluştu Salihli Belediyesi’nden Sağlık Çalışanlarına 14 Mart Tıp Bayramı ZiyaretiBaşkan Yıldız’dan Sağlık Çalışanlarına Tıp Bayramı SürpriziEdremit belediyesi sigara izmariti toplama kampanyası başlattıTıp bayramında hekimler ziyaret edildi Sağlık Müzesi’nde Göz ve Optik Bölümü açıldıOtokar’ın “Servis Kampanyası” ile Bahar Erken GelecekBaşkan Topaloğlu’ndan Kuzdere’de iftarKonya Velodromu’nda Heyecan Dolu Anlar YaşandıBaşkan Tugay’a Tıp Bayramı’nda duygulandıran hediyeKadın girişimcilere kooperatifçilik eğitimiMudanya belediyesi’nden “köy akademisi” projesi Edremit Belediye Başkanı Mehmet Ertaş’tan Şehit Ailelerine Anlamlı Destek TalimatıAmatör Tiyatro Festivali sürüyorİhtiyaç sahibi ailelere 5 bin koli gıda ve erzak desteğiAYBİS 17 İlçede Hizmete BaşladıYepyeni Mercedes-Benz CLA, Roma’daki yıldızlarla dolu dünya prömiyerinde etkileyici bir performans sergiledi   “Cumhuriyet tarihi” Yazıevi Buluşmaları’nda konuşulduBüyükşehir’in zarar gören asansörü 10 gün boyunca hizmet veremeyecekBaşkan Abdullah Özyiğit, Yenişehirli vatandaşlarla iftar sofrasında buluştu‘A Murder At The End Of The World’, 17 Mart Pazartesi 21.30’da FX Ekranlarında Başlıyor!UiPath, İngiltere Merkezli Yapay Zekâ Şirketi Peak’i Satın AldıPTT’den Aliağa’ya Özel Posta PuluDisney’in büyülü dünyasından ‘Pamuk Prenses’ 21 Mart’ta sinemalarda!Hizmet üretim endeksi yıllık yüzde 6,0 arttıMinik Öğrencilerden Başkan Özel’e ZiyaretProf. Dr. Kayıkçıoğlu, “Her iki kadından biri kalp hastalığından ölüyor”Kulakların da gönüllerin de pasını sildiler  İnşaat üretimi yıllık yüzde 15,5 arttıBüyükşehir’den gençlere ücretsiz iki atölye dahaBaşkan Büyükakın açıkladı: Karagöllü’ye doğalgaz geliyor  Prof. Dr. Akın Ersoy, ‘Smyrna Antik Kenti’ni anlattıGiderek artan şiddet artan şiddet olaylarına karşı önemli öneriler 20. Memorial Uluslararası Çocuk Resim Yarışması Başvuruları BaşladıCorendon Airlines, Turquality® Destek Programı kapsamına alındı “Diksiyon, Spikerlik ve Sunuculuk” Kursu AçılacakBaşkandan Topaloğlu’ndan sağlık çalışanlarına karanfilSpotify hesabınızı siber suçluların  çalmasına izin vermeyin Çocuklardan mükemmellik beklemek olumsuz sonuçlanabiliyor!Petlas, sürdürülebilir bir tarım için ürün gamını genişletiyor22 üretim tesisiyle yıllık 3,2 milyar Euro ciroya ulaşan elektrik devi  Hager Group 70. yılını kutluyorÇorumlular Keçiören’de iftar sofrasında buluştuTürkiye, sektör temsilcileriyle MIPIM’de yerini aldıOkan öğrencilerinden yenilikçi tasarımlarBelediye başkanı Nergiz Karaağaçlı Öztürk tıp bayramı sebebiyle sağlık çalışanlarına ziyaret gerçekleştirdiMotosiklet Akülerinde Dünya Birincisi Yuasa, Motobike 2025’te Kullanıcılarıyla BuluştuÖğle yemeğinden sonra kafein, yatmadan önce nikotin almayınBaşkan Aydın’dan iftar sonrası ev ziyaretleriBaşkan Rasim Arı, Tıp Bayramı’nı KutladıEtkili Okur Yazarlık Kursu 7 Nisan’da Başlıyor“İzzet Koyunoğlu’nun Hatırasını Yaşatmaya Devam Edeceğiz”Ramazan etkinliklerinde Konyalılar gecesiOsmangazi Belediyespor 2.Lig yolunda“Kadın emeği görünür olmalı”Keçiören’de bahar temizliği Akbank’tan sorumlu yapay zeka manifestosu Ege Üniversitesi, ‘Havacı Kadınlar Haftası’nı Etkinliklerle KutladıDEÜ’den doğa temelli inovasyon: mikroalglerle temiz hava devrimi! Hayvan Barınağı Menderes’e Kazandırılacakİstanbul’da hava aniden soğuyacak: 25 dereceden 5 dereceye sert düşüş! Milli Şairimiz, Darıca Millet Kütüphanesi’nde anıldıHafız Osman bostancı gönülleri mest etti Mevka projelerine akitek’ten büyük destek Başkan Sandıkçı Sağlık Çalışanlarını UnutmadıYaz saatine geçiş en çok gençleri etkiliyor  Türk doğal taş sektörü Çin seferine çıkıyorYaşlılıkta genç kalmanın 10 püf noktası! Konaklama Merkezi hastaların sıcak yuvası olduİzmir’de öğrencilerin yanında Büyükşehir varAlikahya Tramvay Hattı güzergâhına otopark yapılıyorÜcretli çalışan sayısı yıllık yüzde 2,2 arttıMAN, Bauma 2025 fuarında yenilikçi araçlarını tanıtacakİSU, Karamürsel’de 263,8 milyon liralık altyapı yatırımı gerçekleştirdiDünyaca Ünlü Premium Kozmetik Markası BABOR, Cilt Bakımı Alanında Uzman DOCTOR BABOR Serisinin Yeni Ürünlerini TanıttıLPG, Vücut Şekillendirmede Çığır Açan Benzersiz İnovasyonu Yeni CELLU M6 INFINITY Cihazının Lansmanını Gerçekleştirdi‘Lilo ve Stiç’ filminden yeni fragman yayınlandıBaşkan Topaloğlu’ndan Çamyuva’da iftarİngiltere’nin parlayan yıldızlarından Ambika Mod’un başrollerinde yer aldığı mini dizi ‘The Stolen Girl’, 16 Nisan’dan itibaren sadece Disney+’ta!Başkan Rasim Arı, Nevşehir Günlüğü’nün Konuğu OlduEczacıbaşı Dynavit, CEV Şampiyonlar Ligi’ne veda ettiBaşkan Tugay: Bu sofralarda geleceğe dair umutlanıyoruzNevşehirli İzidoğru, Türkiye Şampiyonluğu İçin Yarışacak
Cts. Mar 15th, 2025
En Çok Okunanlar: Başkan Tugay: Bu ülkenin iyi hekimlere ihtiyacı varBüyükşehir’den 18 Mart öncesi şehitliklere özel bakımKartepeli çocuklar ramazan’da çok mutlu Sağlık çınarlarına onur plaketiLider Akademisi’nde bahar dönemi hızlı başladıBaşkan Muhittin Böcek “Kybele” ödülünü aldıBaşkan Kocaman Efe Kartal Öztay’ı ziyaret etti Krafton içerik üreticisi ağı duyurulduKocaeli Büyükşehir desteği ile mutluluğa ‘evet’ dedilerTürkiye-AB ilişkilerinde yeni dönem! Efes Selçuk bu kitapta: arkeolojisi, lezzetleri, kadın girişimcileriCelal Atik Spor Salonu’nda parke ısınıyorBaşkan Sezer sağlık çalışanlarının tıp bayramını kutladı Kadıköy’de “yangın güvenliği ve mimarlık” paneli Buca Belediyesi’nden ebeveyn adaylarına özel eğitim kampıBaşkan Çaykara : Avcılar’da dayanışmayı ve kardeşliği büyütüyoruzSelçuklu’da cuma buluşmaları sürüyor Edremit belediyesi ile Altınoluk MYO arasında eğitim iş birliği Başkan Taban tıp bayramında sağlık meslek lisesi öğrencileriyle buluştu Salihli Belediyesi’nden Sağlık Çalışanlarına 14 Mart Tıp Bayramı ZiyaretiBaşkan Yıldız’dan Sağlık Çalışanlarına Tıp Bayramı SürpriziEdremit belediyesi sigara izmariti toplama kampanyası başlattıTıp bayramında hekimler ziyaret edildi Sağlık Müzesi’nde Göz ve Optik Bölümü açıldıOtokar’ın “Servis Kampanyası” ile Bahar Erken GelecekBaşkan Topaloğlu’ndan Kuzdere’de iftarKonya Velodromu’nda Heyecan Dolu Anlar YaşandıBaşkan Tugay’a Tıp Bayramı’nda duygulandıran hediyeKadın girişimcilere kooperatifçilik eğitimiMudanya belediyesi’nden “köy akademisi” projesi Edremit Belediye Başkanı Mehmet Ertaş’tan Şehit Ailelerine Anlamlı Destek TalimatıAmatör Tiyatro Festivali sürüyorİhtiyaç sahibi ailelere 5 bin koli gıda ve erzak desteğiAYBİS 17 İlçede Hizmete BaşladıYepyeni Mercedes-Benz CLA, Roma’daki yıldızlarla dolu dünya prömiyerinde etkileyici bir performans sergiledi   “Cumhuriyet tarihi” Yazıevi Buluşmaları’nda konuşulduBüyükşehir’in zarar gören asansörü 10 gün boyunca hizmet veremeyecekBaşkan Abdullah Özyiğit, Yenişehirli vatandaşlarla iftar sofrasında buluştu‘A Murder At The End Of The World’, 17 Mart Pazartesi 21.30’da FX Ekranlarında Başlıyor!UiPath, İngiltere Merkezli Yapay Zekâ Şirketi Peak’i Satın AldıPTT’den Aliağa’ya Özel Posta PuluDisney’in büyülü dünyasından ‘Pamuk Prenses’ 21 Mart’ta sinemalarda!Hizmet üretim endeksi yıllık yüzde 6,0 arttıMinik Öğrencilerden Başkan Özel’e ZiyaretProf. Dr. Kayıkçıoğlu, “Her iki kadından biri kalp hastalığından ölüyor”Kulakların da gönüllerin de pasını sildiler  İnşaat üretimi yıllık yüzde 15,5 arttıBüyükşehir’den gençlere ücretsiz iki atölye dahaBaşkan Büyükakın açıkladı: Karagöllü’ye doğalgaz geliyor  Prof. Dr. Akın Ersoy, ‘Smyrna Antik Kenti’ni anlattıGiderek artan şiddet artan şiddet olaylarına karşı önemli öneriler 20. Memorial Uluslararası Çocuk Resim Yarışması Başvuruları BaşladıCorendon Airlines, Turquality® Destek Programı kapsamına alındı “Diksiyon, Spikerlik ve Sunuculuk” Kursu AçılacakBaşkandan Topaloğlu’ndan sağlık çalışanlarına karanfilSpotify hesabınızı siber suçluların  çalmasına izin vermeyin Çocuklardan mükemmellik beklemek olumsuz sonuçlanabiliyor!Petlas, sürdürülebilir bir tarım için ürün gamını genişletiyor22 üretim tesisiyle yıllık 3,2 milyar Euro ciroya ulaşan elektrik devi  Hager Group 70. yılını kutluyorÇorumlular Keçiören’de iftar sofrasında buluştuTürkiye, sektör temsilcileriyle MIPIM’de yerini aldıOkan öğrencilerinden yenilikçi tasarımlarBelediye başkanı Nergiz Karaağaçlı Öztürk tıp bayramı sebebiyle sağlık çalışanlarına ziyaret gerçekleştirdiMotosiklet Akülerinde Dünya Birincisi Yuasa, Motobike 2025’te Kullanıcılarıyla BuluştuÖğle yemeğinden sonra kafein, yatmadan önce nikotin almayınBaşkan Aydın’dan iftar sonrası ev ziyaretleriBaşkan Rasim Arı, Tıp Bayramı’nı KutladıEtkili Okur Yazarlık Kursu 7 Nisan’da Başlıyor“İzzet Koyunoğlu’nun Hatırasını Yaşatmaya Devam Edeceğiz”Ramazan etkinliklerinde Konyalılar gecesiOsmangazi Belediyespor 2.Lig yolunda“Kadın emeği görünür olmalı”Keçiören’de bahar temizliği Akbank’tan sorumlu yapay zeka manifestosu Ege Üniversitesi, ‘Havacı Kadınlar Haftası’nı Etkinliklerle KutladıDEÜ’den doğa temelli inovasyon: mikroalglerle temiz hava devrimi! Hayvan Barınağı Menderes’e Kazandırılacakİstanbul’da hava aniden soğuyacak: 25 dereceden 5 dereceye sert düşüş! Milli Şairimiz, Darıca Millet Kütüphanesi’nde anıldıHafız Osman bostancı gönülleri mest etti Mevka projelerine akitek’ten büyük destek Başkan Sandıkçı Sağlık Çalışanlarını UnutmadıYaz saatine geçiş en çok gençleri etkiliyor  Türk doğal taş sektörü Çin seferine çıkıyorYaşlılıkta genç kalmanın 10 püf noktası! Konaklama Merkezi hastaların sıcak yuvası olduİzmir’de öğrencilerin yanında Büyükşehir varAlikahya Tramvay Hattı güzergâhına otopark yapılıyorÜcretli çalışan sayısı yıllık yüzde 2,2 arttıMAN, Bauma 2025 fuarında yenilikçi araçlarını tanıtacakİSU, Karamürsel’de 263,8 milyon liralık altyapı yatırımı gerçekleştirdiDünyaca Ünlü Premium Kozmetik Markası BABOR, Cilt Bakımı Alanında Uzman DOCTOR BABOR Serisinin Yeni Ürünlerini TanıttıLPG, Vücut Şekillendirmede Çığır Açan Benzersiz İnovasyonu Yeni CELLU M6 INFINITY Cihazının Lansmanını Gerçekleştirdi‘Lilo ve Stiç’ filminden yeni fragman yayınlandıBaşkan Topaloğlu’ndan Çamyuva’da iftarİngiltere’nin parlayan yıldızlarından Ambika Mod’un başrollerinde yer aldığı mini dizi ‘The Stolen Girl’, 16 Nisan’dan itibaren sadece Disney+’ta!Başkan Rasim Arı, Nevşehir Günlüğü’nün Konuğu OlduEczacıbaşı Dynavit, CEV Şampiyonlar Ligi’ne veda ettiBaşkan Tugay: Bu sofralarda geleceğe dair umutlanıyoruzNevşehirli İzidoğru, Türkiye Şampiyonluğu İçin Yarışacak
Cts. Mar 15th, 2025

Öğle yemeğinden sonra kafein, yatmadan önce nikotin almayın

Öğle yemeğinden sonra kafein, yatmadan önce nikotin almayın

İstanbul Atlas Üniversitesi’nde düzenlenen “Beyin Farkındalık Haftası” kapsamında “Uyuyorum Öyleyse Varım” başlıklı bir konferans veren İstanbul Atlas Üniversitesi Tıp Fakültesi Nöroloji Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Özgür Bilgin Topçuoğlu, insan hayatının üçte birini kapsayan uykunun insan sağlığı açısından önemini vurguladı. Uyku hijyeniyle ilgili tavsiyelerde bulunan Topçuoğlu, “Öğle yemeğinden sonra kafein almayın. Yatma vakti öncesinde sigara içmeyin veya diğer nikotin içeren gıdalar almayın. Yatağa aç girmeyin ancak yatma vaktine yakın saatlerde ağır yemek de yemeyin” tavsiyesinde bulundu. Uyku haplarından kaçınılmasını veya dikkatli kullanılması gerektiğini söyleyen Topçuoğlu, “Endişelenmenize yol açan nedenlerle gün içinde ilgilenin, başucunuzda bir not defteri bulundurun. Aklınıza geleni not edin. Yatak odanızı sessiz, karanlık ve hafif soğuk duruma getirin” diye konuştu. 

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

  • Hasan TOPÇU

    Related Posts

    Başkan Tugay: Bu ülkenin iyi hekimlere ihtiyacı var

    Başkan Tugay: Bu ülkenin iyi hekimlere ihtiyacı var İzmir Büyükşehir Belediye Başkanı Dr.

    Continue reading
    Büyükşehir’den 18 Mart öncesi şehitliklere özel bakım

    Büyükşehir’den 18 Mart öncesi şehitliklere özel bakım İzmir Büyükşehir Belediyesi, 18 Mart Çanakkale Zaferi ve Şehitleri Anma Günü öncesi kentte bulunan şehitliklerde bakım, onarım ve temizlik çalışması yaptı.

    Continue reading

    Bir yanıt yazın

    E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

    Gözden Kaçanlar

    Gündem
    Başkan Tugay: Bu ülkenin iyi hekimlere ihtiyacı var
    Gündem
    Büyükşehir’den 18 Mart öncesi şehitliklere özel bakım
    Gündem
    Kartepeli çocuklar ramazan’da çok mutlu 
    Gündem
    Sağlık çınarlarına onur plaketi
    Gündem
    Lider Akademisi’nde bahar dönemi hızlı başladı
    Gündem
    Başkan Muhittin Böcek “Kybele” ödülünü aldı